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低脂健康小甜点 蜜豆抹茶豆腐布丁

2010年08月27日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:减肥的过程中,饮食也至关重要。只要你学会吃,就能轻松瘦下来。下面小编介绍低脂健康的一款减肥食谱给你,助你的减肥道路更加顺畅。这款食物叫做蜜豆抹茶豆腐布丁,是一款既营养又健康的食物。
关键词:减肥食谱 补蛋白质食谱 低脂食谱 

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教你几招 巧吃秋膘更减肥
图片来源于 PConline摄影部落

  营养介绍:

  红豆:富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内,达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!

  抹茶:绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

  豆腐:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。而且豆腐渣可解除饥饿感抑制脂肪生成,故对减肥效果明显。

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