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科学晚餐搭配与健康

2010年07月29日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:在日常生活当中,有一种说法得到了人们的普遍认可,就是“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”。而在实际生活中,我们却很难做到。据一项调查发现,人们餐桌的特点是晚饭最为丰盛,像各种高热量、高脂肪,以及高蛋白的食品都上了我们晚餐的餐桌。那么,这样做到底科学不科学?长此以往,它对我们的身体会产生什么样的影响呢?
关键词:家庭饮食 健康晚餐 饮食策略 保健饮食 健康调理 晚餐饮食 

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图片来源CFP
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  人吃了晚饭以后,大部分人的活动量少了,代谢也慢了,所以吃得过于咸、过于甜、过于油腻,吃得太饱或者吃得太晚,都不科学。为什么呢?因为您吃了这么多油腻的东西,脂肪、热量都堆积在体内,增加了胃肠和心脏的负担,这样就容易猝发冠心病、脑血管病、心肌梗塞等,所以这么吃饭不科学。

  看来,合理的晚餐是非常重要的。对于老年人和患有高血压、冠心病的患者来说,建议您一定要少吃猪肉、鱼肉等肉类食品。而对于很多的年轻人,也不应该过多地贪恋这些肉类食物,以免吃得太多而加重消化系统的负担,妨碍您晚上入睡。那么怎样吃晚餐才最健康呢?

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