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教你怎么选牛肉吃得更聪明

2010年06月26日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:你想边个更聪明吗?你知道吃牛肉也可以使人变得聪明吗?教你怎么选牛肉吃了你就知道了!来看一看吧!
关键词:家庭饮食 健康饮食 如何吃牛肉 

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多吃南瓜保健防病又美容
图片来源于cfp

  悉尼大学的卡罗琳·雷博士最近发现:肌氨酸可以提高人的智力,尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。

  而牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食品都高。另外,牛肉还含有丰富的蛋白质和维生素以及锌、镁、铁等微量元素,可增强人体免疫力。牛肉中脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸来源,同时还是潜在的抗氧化剂。所以研究者认为吃牛肉可使人更聪明。

  要如何挑选鲜嫩的牛肉呢?

  1.纤维是否细嫩。

  2.肉的颜色是否鲜红,年龄小的肉色更浅淡一些,发暗、发黑的可能是在保存过程中出现了问题。

  3.鉴别不要挑到注水肉,用手按一下看是否有水渗出。注水牛肉的颜色会更鲜艳,所以过于鲜艳的牛肉也不要买。

  4.买牛肉时看牛肉肌肉间的脂肪,比较多并且呈雪花状均匀分布的比较好。

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