月经期前后饮食这样吃最好 （1）姜枣红糖水 干姜、大枣、红糖各30，克。 将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。 （2）山楂桂枝红糖汤 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 （3）韭汁红糖饮 鲜韭菜300克，红糖100克。 将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。 （4）月季花茶 夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。 （5）姜汁薏苡仁粥 干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 （6）乌梅红糖饮 乌梅15克，红糖30克。 将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。 （7）黑木耳红枣饮 黑木耳30克，红枣20枚。 将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血．及身体虚弱者。 （8）藕莲饮 鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。 |
