失眠：根据长短分类型 一般来说，根据失眠时间的长短，失眠可以分为以下三种类型： 1、短暂性失眠(小于一周) 大部分的人在感受到压力、刺激、兴奋、焦虑、生病时;至高海拔的地方时;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的推移而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会发展成慢性失眠。 自测症状对照： A.出于以上原因而整夜睡不着。 B.出于以上原因睡不着，间隔一段时间后没有原因也整夜睡不着。 C.经常整夜都在做梦。 2、短期性失眠(一周至一个月) 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭问题、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 自测症状对照： A.本来将要睡着，可一想到以上原因而整夜睡不着。 B.联想到电影或书籍中出现以上的事，就开始失去困意。 3、慢性失眠(大于一个月) 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。而患有慢性失眠的人，多是睡觉轻，一经被声音打扰就全无睡意。记忆力差，注意力差，免疫力更差。女性在月经前后症状明显，伴随失眠症状出现，还有恶心、食欲不振、甚至厌食。脾气暴躁、易怒。 |
