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女人怎样预防更年期抑郁症?

2010年05月21日  出处:其他  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见。其主要表现为情绪低落、疲乏无力,对生活多丧失信心,自我评价过低,觉得度日如年,有的则产生拒食及自杀行为。抑郁症对更年期女性的心身健康影响巨大,直接影响到晚年的生活质量及寿命的长短,早已引起医学界的高度重视。
关键词:女人 更年期 抑郁症 日常保健 

 
女人怎样预防更年期抑郁症?

  (4)合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢,增强各器官的生理机能,以提高身体素质,同时也能提高心理素质,提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动,如打太极拳、练剑、慢跑、散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处。

  (5)正视"负性生活事件"。正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,对更年期妇女来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。

  更年期妇女发生抑郁症,既有自身因素,也有家庭、社会因素,这就要求家人多关心照顾她们,社会重视她们。值得一提的是,更年期抑郁症一旦加重,应及时看医生,不可掉以轻心。

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