团摩脐周:左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。功效:健运脾阳,和胃理肠。 推荐:有利胃健康的按摩方式 1、拿捏腹肌 将双手拇指与其余四指用力对合,拿捏腹正中线两侧肌肉,从上腹拿捏到下腹部,反复做1-3分钟。 功效:调中和胃,补肾纳气。 2、团摩脐周 左手掌叠放在右手背,将右手掌心贴在肚脐下,适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟,以腹部发热为佳。 功效:健运脾阳,和胃理肠。 3、按揉关元穴 右手半握拳,拇指伸直,将拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉0。5-1分钟。 功效:益气壮阳,调理气机。 推荐阅读:谨慎食用天然毒素较高蔬菜 蔬菜怎样做能够更有营养 |