口渴时不要急饮水 有人不爱喝水，渴极了就一下子喝进很多水。 俗话说：“渴甚忌急饮”。因为这会增加心脏负担，使血液浓度降低，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了，应先喝少量水，停一会再喝。如喝了很多水，还是渴，这是“假渴”，是因为口腔、咽喉粘膜的过于干燥引起的，不是真正身体缺水，这时你可以喝一点醋，因为醋能刺激唾液分泌。
喝水时间表 专家推荐了一个“喝水行程表”，提供妈妈们作参考。 6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，补充一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道，帮助肾脏及肝脏解毒。 8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250CC的水！ 11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！因为这能够提神醒脑。 17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。而且喝太多第二天眼睛也容易水肿。
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