坐月子也要“坐”得科学 二、多吃富有维生素的水果和蔬菜，因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。 三、在补充营养的时候需要注意膳食均衡，拓宽食谱，以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物，以纠正贫血情况，铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。 在补充营养的过程中，如果补充过多也会引起不良情况。比如过多的鱼肝油、维生素D等都会引起产妇食欲减退，毛发脱落等症状;有妊娠期糖尿病的孕妇，应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果，最好在医生的指导下调整饮食结构，适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。 好莱坞明星减肥特殊食谱 明星妈咪教你抚平妊娠纹 怀孕前中医调养的具体方法
|
