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健康男人至关重要的饮食营养

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:美国加利福尼亚州医学中心一位营养专家告诫男士们:注意降低脂肪、胆固醇的摄入,增加蛋白质的摄入,并不是营养的全部,讲究“营养”的男性还得具备很多新知识。
关键词:饮食营养 男性营养 饮食疗法 补铁 维生素 

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健康男人至关重要的饮食营养

  九种食物酒后男人少不了

  蜂蜜:蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛定状,尤其是红酒引起的头痛。

  西红柿汁:西红柿汁富含特殊果糖,能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。

  葡萄:葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能预防醉酒。

  西瓜:西瓜可以清热去火,能使酒精快速随尿液排出。

  柚子:实验发现,用柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

  芹菜:芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。

  酸奶:酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,而目钙含量丰富,对缓解酒后烦躁特别有效。

  香蕉:酒后吃一些香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。达到解酒目的。同时,它还能消除心悸、胸闷等症状。

  橄榄:橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”,既可直接食用,也可加冰糖炖服。

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