专家为你解读养生保健误区

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　　人们认识的误区之一就是觉得保健品、肉类食品比蔬菜水果有营养，其实不是那么简单的。

　　她认为，人体免疫能力来自于一种植物性的、被称作植物营养素的物质，可以有效地调节人体的免疫功能，预防疾病。而这些通过调节人们日常摄入的营养就可以做到，也就是说，人体的免疫能力主要来自于蔬菜和水果。

　　很多人认为，肉类食品营养丰富，比蔬菜水果强，这种说法是站不住脚的。肉类食品含有荷尔蒙，这种物质会使人体的免疫力下降。另外，牛奶、猪肉、鸡蛋等高热量食物，含有大量的动物性蛋白质，过多的食用，不仅不能够完全吸收，反而会使人体的抵抗力下降。所以，在日常生活中多吃蔬菜水果是最好的选择。她说，其实人本来就是食草动物，因为人的牙齿跟牛马是一样的，没有老虎、狼那种专门吃肉的獠牙，这充分说明了人是食草动物。