颈椎病的防治是个“综合工程”，除了平时合理营养、补钙、保暖以及防潮湿外，还可做一些颈椎保健操、热疗及牵引等。 点击图片查看下一页 
颈椎保健操和热疗法简单易行，不妨一试。 颈椎保健操： ①仰头向后伸。坐位，双手叉腰，头颈仰起，双眼看天，逐渐加大向后伸幅度。然后低头，眼看地。抬头与低头交替进行，动作徐缓，各做20次。 ②搓肩。用双手进行，由慢到快，以背肩发热为止。 ③甩手拍打。上肢放松，两腿分开与双肩持平。然后，甩左手拍打右肩，同时右手拍打腰部。两手交换重复，各拍打50次。 推荐阅读：乳房出现哪些情况应就医 妇科医生只对女人说的10句话 
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