您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

让你一夜好梦的睡前法则

2010年05月21日  出处:太平洋女性网  责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴,足浴15-30分钟,每晚1次。用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
关键词:家庭保健 入睡 有氧运动 改善睡眠 

裸睡对身体的好处及要注意的事项

  小贴士:这些食物能催眠

  食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物,更容易入睡。

  牛奶:睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

  核桃:每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

  桂圆:桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。

  莲子:心烦梦多而失眠者,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

  食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡

家庭保健专区,了解更详细的家庭保健知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(家庭保健)
食谱大全图片推荐
热门资源下载