秋季滋润食谱：桂花银耳煲雪梨

　　食谱原料：

　　百合、红枣、枸杞子、糖桂花、梨2个、银耳、冰糖、杂粮适量。

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图片来源pconline摄影部落

　　制作方法：

　　1、将所有用料用清水洗净,梨不去皮切小块待用。

　　2、银耳用清水泡10分钟，摘成小朵。

　　3、煲汤锅中注入2/3清水，大火烧开后把所有材料放进锅中，待水再次烧开后转小火煲约39分钟。

　　4、喝之前放入适量糖桂花调味即可。

　　适合人群：

　　全体家庭成员

　　健康提示：

　　百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;梨，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于气燥咳嗽、干咳少痰者。三样原材料都具有滋阴润燥的作用，能去燥滋润十分适合秋天养生。

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