海带呀海带 产后美味在此

　　透着浓郁海水气息的海带，小编觉得真是来自海洋的赠礼。说起海带，大家通常会想起补碘，然后呢，就没有然后了吗？这样也未免太小瞧海带了吧。其实海带的功效很丰富，特别对刚结束生产的新妈妈，海带是非常适合食用的海产品。

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关于海带

　　海带的营养：除了满足一般人群的营养，海带还有针对产后恢复的一些功效。

　　①催乳功效 海带有助产妇通乳、下乳，产后喝海带炖汤、吃汤料，对于畅通奶水有一定的帮助。

　　②微量元素丰富 海带的钙、碘含量都很可观。钙在形成骨骼、牙齿和产后子宫收缩中发挥很大的作用，并且具有止血的作用。而碘则是甲状腺激素的组成成分。这对丰富奶水的营养都有较大的益处。

　　③缓解便秘 产妇由于运动量少、久坐多卧，常常会发生便秘。海带丰富的纤维素对促进肠道蠕动，缓解便秘有不错的功效。

　　海带的清理：市面上有干、鲜两种海带。鲜海带可以先浸泡在清水中，然后用刷子刷干净表层，用流水冲洗干净。干海带则要提前泡发，干海带泡发后一般能膨胀至原来的10倍大，所以要控制好用量。

　　海带的保存：鲜海带最好现买现吃，不宜保存过久的时间。干海带则可以密封在干燥的袋子中，存放于干冷的地方。