糖尿病吃什么防便秘

　　糖尿病吃什么防便秘?

糖尿病吃什么防便秘

　　1、竹笋：竹笋中含有丰富的粗纤维在蔬菜中，能刺激肠道蠕动、软化粪便同时又可以帮助其排除，来减少粪便停留在肠道的时间。而且因为它长在地面下，相较而言没有农药残留的问题，是一种很健康的食物。

　　2、牛蒡：牛蒡是许多根茎类蔬菜中膳食纤维包含数量最多的。而其中菊糖是一种特殊类的寡糖，不会被人体吸收，但却会在肠道中益生菌的最佳食物，又能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。

　　3、丝瓜：有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。

　　4、地瓜：含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法，其可以促进肠胃的蠕动，帮助预防便秘，使肠道保持畅通。

　　>>>更多精彩内容请浏览：便秘怎么调理