四类食物 孩子在幼儿园吃不足

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图片来源于太平洋亲子网

　　TIPS5：周末也要同步调

　　好多宝宝会在周一生病，就是因为周末两天的生活规律和幼儿园不一致，上午睡懒觉没有吃早饭，其他几餐跟着大人吃。另外，吃的口味也和幼儿园不一致，要么家长忙，工作日天天凑合，周末接着凑合，吃得单调；要么出去赴宴或者到餐厅改善伙食，暴饮暴食吃得口味重还不好消化。加上周末很难保证午睡，就进一步打破了宝宝的生活常规。所以，即使是周末也要和幼儿园的规律一致，宝宝的身体才会好。

　　如果妈妈们在周末没有时间给宝宝准备丰盛的晚餐，不如试试下面这款简单易做的营养便当吧！

　　推荐食谱：兔子便当

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　　准备食材：米饭适量，鸡蛋1个，熟玉米粒适量，甜青豆适量，胡萝卜适量，少量巧克力酱。

　　做法：

　　1、将煮熟的鸡蛋剥皮后对切成两半。

　　2、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁准备好。

　　3、将熟玉米粒、甜青豆和胡萝卜丁用色拉油，加少许盐炒香炒熟。

　　4、炒好装盘即可。

　　5、将蒸熟的米饭用手团成饭团，用来做小兔子的脸。鸡蛋放在饭团的上方两侧，用来做成小兔子的大耳朵。将炒好的玉米青豆胡萝卜铺在小兔子脸的旁边。

　　6、用巧克力酱画出小兔子的眼睛和嘴巴，用胡萝卜片切成鼻子的形状。

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