孕妈秋季养生 肠胃要先护理好

　　夏季酷热难耐，妈咪们在盛夏往往食欲减退、饮食不佳。进入了秋季，可要好好养养脆弱的肠胃了哦！秋季虽然是进补的最佳时节，但是用什么补、怎样补却也是非常有学问的。下面，小编就为您细细道来秋季的饮食之道，帮助孕妈们健康养胎。

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图片来源于太平洋亲子网

　　秋季来临，妈咪们的肠胃多少都会出现一些“病态”，原因有三：一是消耗过大，影响肠胃；二是补充不足，功能下降。天气闷热，使人有“苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降；三是过食寒凉，损伤肠胃。

秋季进补 妈咪易陷入5误区

　　秋季来到，妈咪们千万别再“胡乱吃喝”，要想保护好肠胃、帮助胎宝宝健康成长，孕妈必须远离5个误区。

　　误区1：进补多多益善

　　实际上，并不是鸡、鱼、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或补药食用过量都是有害的。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。