看点吃水果 孩子营养吸收更好

　　经常在外应酬的妈咪一定知道，几乎所有的餐馆都是饭后上水果。其实这样做并不科学，俗话说：“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅。”除此之外，在什么样的时间选择什么样的水果，也是很重要的。那么妈咪应该怎样为宝贝安排吃水果的时间呢？小编即将为您一一解答。

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图片来源于太平洋亲子网

早餐时间：吃弱酸性的水果

　　宝宝的胃肠经过一夜的休息之后，消化功能功能尚在激活中。早上吃水果，可帮助宝宝消化吸收，有利通便。而且水果的酸甜滋味，可以让宝宝一天都感觉神清气爽。因此，酸性不太强、涩味不太浓的水果，是非常适合在早餐食用的。

　　推荐水果：苹果、梨、葡萄、西柚。

　　TIPS：山楂不宜早上吃。

　　无论是鲜果还是山楂制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。特别是脾胃虚弱的宝宝，早上吃了酸酸的山楂会增加胃酸的含量，引起肠胃疾病。所以妈咪们最好别拿山楂作为宝宝的早餐哦！

　　美味水果早餐：鲜果三明治

　　材料：土司3片，沙拉酱50g，苹果、梨、葡萄、黄瓜各适量。

　　做法：

　　1、苹果、梨、葡萄、黄瓜分别洗净，切成约1cm左右的薄片。

　　2、取一片土司，均匀抹上沙拉酱。

　　3、将切片的苹果、梨、葡萄、黄瓜均匀摊在沙拉酱上。

　　4、盖上第二片土司，按照上述方法再加一层沙拉酱和水果，最后将第三片土司盖上。

　　5、将做好的三层土司对角线切开，即成两个鲜果三明治。