食谱材料：

　　意大利面150克，高汤200毫升，豆油30克，奶油50克，蟹肉适量，西兰花适量，食盐适量，蒜3瓣，奶油白80克，胡椒粉少量

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　　制作方法：

　　1.烧开半锅水，放入一小勺盐煮开，西兰花洗净撕朵，入开水焯制1分钟左右捞出备用

　　2.同样将蟹腿肉入开水锅中过水片刻捞出，蒜用压蒜器压成泥

　　3.烧开半锅水，加入1小勺盐，入意面煮10-12分钟至熟

　　4.锅入黄油，加热融化

　　5.入蒜蓉炒香

　　6.加入奶油白酱小火炒均，加入鲜奶油

　　7.倒入高汤煮开，加盐和胡椒粉调味

　　8.加入西兰花和蟹肉炒匀

　　9。最后加入煮好的贝壳面小火炒匀即可

　　健康提示：

　　蟹含有丰富的蛋白质、微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用。   (本文图片来源于Pcoline摄影部落)