食谱原料：青菜、面粉、火腿末、开水、糖、盐、油

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　　工艺做法：蒸

　　菜谱属地：苏

　　制作方法：

　　1、将青菜洗干净，放入沸水锅内，焯至三成熟(20秒左右)就立刻捞出，随即用冷水漂清、浸透。

　　2、捞出将菜叶剁碎，菜梗不需要，再放入麻油或菜油或者其他油，糖、盐，这样制成的馅料绿油油的，这一步做好了，再接下来的蒸煮中才不会变黄。

　　健康提示：

　　面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 

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