孕妇补钙吃什么好 孕妈妈须牢记

　　做一名合格的孕妇可不是简单的事情，饮食、身体、生活习惯的各种小知识都必须了解，并且做到才能让肚子里的宝宝健康的成长、让自己完好的度过怀孕期，顺利诞下宝宝。那么，让体恒健补钙专家来告诉广大孕妈妈，孕妇补钙吃什么好。

　　讲到吃，我们中华民资可谓是专家了!都说食补食补，从食物摄取营养元素是我们最擅长的。就拿补钙来说，我们可以通过牛奶、骨头汤、紫菜、海带、虾皮等等食物来摄取钙质。是不是这样就能满足孕妈妈和胎儿的对钙质的需求了呢?当然不是，孕妈妈补钙，可有很多讲究的呢!

　　合理的膳食搭配。孕妇补钙吃什么好?有些孕妈妈以为，只要含有丰富钙质的食物就可以吃。其实，吃是吃了能不能吸收又要再仔细考虑了。所以，合理的膳食搭配非常重要，促进身体对钙质的吸收。

　　含钙丰富的食物奶和奶制品、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。但是在食用的时候，防止钙与某些食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，以致钙不能被充分吸收利用。含植酸和草酸丰富的食物有菠菜、竹笋等。所以，不要将这些菜与含钙丰富的食物一起烹调。

　　食品和补钙产品的双重结合，补钙更全面。富含钙质的食品固然能有效补钙，但是远远不能满足孕妈妈和胎儿的需求。倘若服用优质的补钙产品补钙，可以结合食物，起到更全面的补钙效果。

　　在选择补钙产品的时候一定注意，最重要的是安全。孕妇补钙建议服用体恒健钙之缘片，因为它拥有将近20年品牌，以安全无肠胃刺激、超微细化工艺、不含任何添加剂的碳酸钙为主要原料，与维生素D结合，制造出来的钙片受到广大孕妈妈的欢迎，天然的口感、较高的品牌信誉，保证了孕妈妈们有效补钙、安全补钙。

　　当然，孕妈妈们平时也应该注意一些生活的小细节，如多做运动，适当增加血液循环、强健骨骼、减少钙质流失;多晒太阳，有利于钙的吸收;早上补钙等等才能更有效补钙，达到真正的补钙目的。