乳酸菌和益生菌哪个好

　　生活中很多人会出现肠胃不好的现象，肠胃不好大多数都是因为消化不良，饮食不规律而引起的，想要缓解肠胃的消化功能可以通过服用益生菌或者是乳酸菌来进行的调理，而益生菌和乳酸菌的主要作用就是可以调节肠胃的消化功能，那么乳酸菌和益生菌哪个好?

乳酸菌和益生菌哪个好

　　乳酸菌和益生菌都是特别好的，益生菌包括了部分乳酸菌，这两种是没有太大区别的。但是益生菌在制作工艺和储存技术上，要严谨得多。并且益生菌对胃酸和不利环境的耐受性比乳酸菌要强，益生菌能到达肠道，并定植于人体肠道中，发挥有益的作用。

　　乳酸菌在自然界分布极为广泛，对人类生活有益的乳酸菌有双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、明串珠菌等，它们被大量应用于乳制饮品中。并不是所有的乳酸菌都有益，也有一些乳酸菌对人体是有害的。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统、口腔等器官的一类活性微生物的总称，它能改善人体微生态平衡、发挥有益作用。益生菌包括了部分乳酸菌，而乳酸菌不全是益生菌。

　　乳酸菌饮品在生产过程中时的确加入大量乳酸菌，但是在运输、储藏和销售的过程中可能已经被消耗光了，那么这种饮品的乳酸菌效果就会大打折扣;另外，乳酸菌饮品经过经过长途跋涉，加上胃酸和胆汁的“洗礼”，还没到肠道就已经消耗完了，对人体并没有产生太大的作用。而益生菌作为膳食补充剂，在制作工艺和储存技术上，要严谨得多，并且益生菌对胃酸和不利环境的耐受性比一般的乳酸菌要强，能活着到达肠道，并定植于人体肠道中，发挥有益的作用。由此看来，在维持肠道健康、提高抵抗力方面，益生菌保健品比乳酸菌制品要好很多。

益生菌的好处

　　改善腹泻、便秘。益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会即使调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。改善消化不良。益生菌产生的消化酶可以促进肠道的分泌，帮助人体吸收我们所需要的营养成分，从而更好的促进消化。

　　提高免疫系统。肠道作为人体免疫系统的调节器官，有着非常重要的重要，肠胃一差，人体免疫系统跟着下降，益生菌的摄入不仅能够帮助肠道蠕动，更能够刺激人体免疫系统，增强免疫系统的功能。减轻抗生素的副作用。我们都知道，服用抗生素会杀死很多对于我们本身有用的有益菌，这些有益菌的消失，会致使我们肠道免疫系统失衡，因此，在杀灭细菌的同时，也会杀死体内的对于服用抗生素的人来说，及时的补充益生菌，有助于身体的恢复。一般来说，服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌是最好的。

　　适用于任何年龄阶段的人。益生菌可以说是全民的保健品，它种类繁多，能满足不同年龄阶段的人的需求，无论是出生不久的婴儿、正在长身体的青少年、身体健康的成年人、身体日渐衰落的老人，适当的补充益生菌都会对我们的人体产生有益的影响。