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游泳前 1、准备必备物品：泳帽泳衣大小款式要合适，不要选择需要在脖子上系固定绳的泳衣泳帽，以免出现勒住脖子的情况。如果孩子总是觉得 耳朵 会进水，可以事先帮其准备一副耳塞，预防因为进水而出现 中耳炎 问题。 2、确保孩子身体健康：如果孩子还在 感冒 发烧，或者是有一些皮外伤，就不要让孩子去游泳了。此外如果孩子感冒刚好，那么也建议过段时间再去游泳，一般要给身体一到两个礼拜的时间恢复。 3、需要大人陪同：为了确保儿童游泳的安全，一定要有成人陪同。提前检查好水深，确保孩子能站起来。可以针对游泳给孩子制定一个目标，这样可以培养孩子的游泳兴趣，让其养成坚持游泳锻炼的习惯。 4、做好游泳前热身：在下水之前，一定要让孩子用冷水擦一下身体，以适应水温防止 抽筋 。此外要培养孩子下水前做热身运动的习惯，这样可以减少意外发生的可能性。 5、注意游泳前的饮食：儿童游泳前的饮食要注意分量，千万不要吃的太多。因为游泳的时候，吃得太饱可能导致气管受到食物的压迫，严重的还会出现 窒息 。可以在半小时前，给孩子适当吃些东西，只要做到不饿就可以了。 游泳时 1、密切关注：在孩子游泳期间，时刻关注他的动向，最好提前准备还游泳圈，以防危险的发生。 2、注意休息：儿童年龄还小所以体力没成人那么充足，不宜待在水里太长时间，所以每隔20分钟最好上岸休息一会，并且适当喝一些温水补充水分。当他们感觉累了或者是不舒服的时候，请及时把孩子带上岸，以免出现危险。 游泳后 1、及时洗眼：游泳之后，用生理盐水或者是专门的眼药水清洗一下 眼睛 。因为游泳池里面的脏东西和细菌比较多，而且儿童也不太会保护自己的眼睛，这样可以很好的保护眼睛的健康。 2、尽早洗澡：此外游泳结束后要及时洗澡，因为泳池的水大多是通过漂白粉等化学药剂消毒的，所以不洗澡会导致这些药剂残留在皮肤上，危害儿童皮肤健康。 3、注意刷牙：孩子可能在游泳时呛水，所以游泳之后最好再刷一下牙齿，避免泳池水里的消毒剂破坏牙齿，并且还能保持口腔卫生。
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