高血压不能吃什么蔬菜

　　相信大家对“高血压”并不陌生，也许家中的老人就是其中一员。其实，不仅仅是老人家容易患上高血压，现当代有不少年轻人因为不规律的时候规律，因此也患有高血压。其实，要想控制自己高血压就要特别注意自己的饮食。那么，高血压不能吃什么蔬菜呢?

高血压不能吃什么蔬菜

　　1、韭菜

　　韭菜也具有发散性,有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质,燥热、阳火过盛,多吃韭菜不但不利于血压控制,反而会加重病情。

　　2、咸菜

　　咸菜在腌制过程中加入了大量的食盐,蔬菜中的维生素 C、B族维生素等营养成分被大量破坏。食用咸菜能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。同时,还容易因钠水潴留而引起水肿。

　　在控制高血压的过程中，个人饮食需要注意，除了少吃高盐食物之外，还要减少酒精物质的摄入量，少吃含酒精的食物。部分人总是爱吃含酒精的食物，酒精物质摄入过量，通常对血管有较强的刺激，可能会导致血压升高而带来不良影响。因此，高血压患者在治疗高血压过程中，应该少吃含酒精食物，帮助体内血压稳定。

　　出现高血压之后，常见的高糖食物也要少吃。糖类物质摄入过量，通常也会引发肥胖，还有可能导致血糖波动明显。如果患者摄入太多的糖类物质，出现了明显的肥胖，体内脂肪物质堆积，通常也会导致血压受到影响。

量血压的正确方式

　　高血压的诊断主要依赖于血压的测量，正确测量至关重要。应该测双侧上臂的血压，测量前要排空膀胱不能憋尿，不宜剧烈运动，至少要坐位安静休息5分钟以上。晨起空腹时测量血压最为适宜。另一个可以测量血压的时间段是下午至傍晚。测量时，采用坐位，上臂裸露或穿薄的单层衣服，不要卷袖子，上臂与心脏处于同一水平。袖带紧绑在上臂，下缘应在肘弯上2～3厘米，大约一个手指的宽度。可以每间隔1分钟测2～3次血压，对收缩压和舒张压分别取平均值作为这一次测量的血压记录下来。

　　“吃上降压药就放心了。”只吃药不监测血压不知道血压是否控制良好。如果服药后血压没控制到理想水平，那么高血压的危害依然存在;如果服药后出现低血压情况，也会对机体造成不良影响。所以，高血压患者除服用降压药外，要定期监测血压，特别是在身体不适时，要先测血压。