冬天坐月子注意事项

　　冬天刚生下小宝宝的宝妈们比较辛苦,中国的传统风俗习惯就是在月子里要把身体调养好，对于第一次做妈妈的宝妈们，就要讲究坐月子的重要性。尤其是在冬天坐月子，月子坐不好的话会留下后遗症。那么，冬天坐月子注意事项有哪些呢?

冬天坐月子注意事项

　　1、新妈妈衣裤要宽松、舒适

　　冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

　　2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

　　冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

　　3、坐月子可以刷牙，但要用温水

　　老一辈的人都觉得坐在月子是不能刷牙的，认为刷牙后将来会有牙痛病。其实这种观念是错误的。坐月子里可以刷牙，但要用温水，牙刷也要用软毛牙刷以免损伤牙龈。因为产妇刚生完，身子还很虚弱，需要食补会吃很多东西。如果牙齿里不及时清洁干净，很容易引起口腔疾病。所以，最好的办法就是用温开水刷牙。

　　4、坐月子期间不能提重物，少抱小孩

　　在中国，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是阴道分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤。月子里提重物这事可以用让家人代劳，为了自己的身体，平常也要少抱小孩。

坐月子能不能吃香菇

　　女性坐月子期间适量的吃些香菇是没有问题的，坐月子的时候吃香菇不仅能够起到补充气血的功效，香菇中含有的物质中有很多是对人体有好处的，所以坐月子的女性适当的吃些香菇还能适当的提高一下身体的免疫力，对于产后的恢复也是很有好处的。

　　产妇在坐月子的时间段经常要卧床休息，所以食物应当选择高蛋白少脂肪的食物为主，比如鲫鱼、龙虾、黄鳝之类的食物，但要避免因摄食过多产生脂肪。很多产妇为了恢复身材，会在月子期间就开始减少饮食量，这种方法会导致产妇营养不良的，因为如果产妇不能摄入很多热量的话，是会影响产妇的泌乳量的，这样宝宝就会营养不良，从而造成宝宝发育不良。

　　产后进补的佳品有鸡汤，猪蹄汤或者是鲫鱼汤等这些滋补汤都是不错的选择。不要小看这些汤汤水水的食物，这些汤不仅滋补效果好，同时还具有一定的下奶功效。