月经期吃什么好

　　月经是成熟女性独有的一个正常生理周期，一般的女性在14岁左右的时候就会开始来月经了，很多的女性朋友们在惊奇的时候，由于失血量过多，导致整个人都处于一种非常虚弱的状态中，那么月经期吃什么好?

月经期吃什么好

　　月经期后一般吃清淡以及易消化的食物比较好，也能够适当的吃一些有助于补气血的食物，比如动物肝脏以及动物血液之类的，通常能够补充自身所需的营养，而且还能够避免身体出现贫血的情况。同时在月经过后可以恢复正常的饮食，保持饮食丰富多样化。

　　月经期后通常吃瘦肉以及鸡蛋和鱼虾之类的食物好，需要注意饮食多样化，避免饮食过于担心，以免导致身体某种营养缺失。同时在月经过后还要加强阴部的清洁卫生，最好是每天更换干净的内裤，而且换洗的内裤还要放在太阳底下晾干，避免出现细菌滋生的情况。

　　经期因为出血会引起气血不足，所以在月经期间，多吃葱、木耳、花生、核桃、红枣、龙眼，这样可以补充身体活力，避免头晕的发生。月经来潮时，也可以多吃些热食，如红糖水或热米粥，可促进身体消化，避免月经期间前列腺素释放过多而引起腹泻。保持外阴清洁干燥卫生。

月经量少吃什么

　　如果症状严重，可以到医院做b超检查，也可以请中医进行经血瘀证治疗，也可以服用桂枝茯苓胶囊或益母草颗粒。含铁量丰富、滋补效果较好的食物也可多吃，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、动物内脏、黑豆、海参、胡桃仁等。来月经的时候可以喝红糖水来调理。

　　月经血量较少的时候可以吃活血化瘀的食物，比如红枣、核桃、枸杞、红糖、生姜茶、菠菜、鱼肉、红豆、黑豆、乌鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋以及牛奶等。另外，平时还可以用当归、益母草、藏红花以及丹参等中药泡茶饮用。

　　月经量少的话，首先就是要睡眠要好，营养要好。营养的主要是多吃一些，比如说像高蛋白的食物，像乌鸡，像这些鱼，肉，这些都对月经量的调节都是有一定好处的。