夏日养生有什么禁忌切记不可再犯

　　我们做错事情的时候需要及时的进行改正，因为改正错误才可以让我们在正确的道路上越走越远。比如说，当我们在夏季选择养生的时候就要记住自己选择错误的养生方式后不可以再犯了。夏季养生的禁忌是需要我们记住的。那么夏季养生有什么禁忌切记不可再犯呢?

季养生有什么禁忌切记不可再犯

　　01

　　忌夜食生冷

　　夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意食用此类食物。

　　夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

　　02

　　忌空腹饮茶

　　过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。

　　03

　　忌冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

　　同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

　　04

　　忌夜卧贪凉

　　古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。

　　原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。

　　05

　　睡觉贪凉

　　纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动。

　　如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

针灸要注意的7点

　　1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。

　　2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

　　3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

　　4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。

　　5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

　　6、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。

　　7、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。