生理期忌口的水果有什么

　　生理期是女生每个月都需要经历的一段时间，这段时间是女生来大姨妈的时间，所以女性朋友是需要注意的，因为在女性来姨妈的期间是需要避免出现着凉的现象的，而且饮食习惯也要注意，那么生理期忌口的水果有什么?

生理期忌口的水果有什么?

　　主要是凉性的水果不要吃，这是因为寒凉水果会使经血凝滞，从而导致经血不畅，继而出现痛经的情况。凉性水果包括西瓜、哈密瓜、柿子以及李子等。热性的水果在生理期期间也不可以多吃，特别阳盛体质的女性，可能会使月经量增多。蓝莓、女性朋友们在月经期间要注意，这时候的饮食禁忌是非常多的，首先我们应该要小心，如果说女性朋友们过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期的问题产生影响，所以说大家对这样的情况应该小心对待才行。

　　柿子、同时女性在经期的时候还要注意，这时候我们对于柿子也是应该避免吃的，大家都知道柿子吃起来的味道是比较甜美的，所以很多人都爱吃，但是柿子吃起来的味道有点涩，同时由于这属于寒性的一种水果，而月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，同时女性对于柿子这样的寒性水果应该避免吃，而且特别是那些有痛经症状的女性更是需要多加以注意，不要在月经期间吃柿子。

　　酸梅、除了上面介绍的情况，女性朋友们在平时还要注意的就是酸梅了，对于酸梅大家也是应该避免的。由于一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅才行，否则女性经期吃酸梅是会有危害存在的，大家应该尽量避免。

女性在生理期调理身体的方法有哪些?

　　生理期女性一定要做好保暖措施，天气比较冷的时候，保暖工作一定要做好，多穿一些衣服，如果出现了痛经问题就可以准备一个暖水袋敷在肚子部位，这样可以减少痛经感觉，也减少月经有血块的可能性。注意：用暖水袋或者暖宝宝时一定要隔着一层衣服，千万别直接贴在皮肤上，容易烫伤的。生理期也应该注意不要抽烟喝酒，吃生冷食物，在月经快要结束之前，饮食也应该以温热为主，辛辣油炸，烧烤，腌制的食物尽量少吃或者不吃，也不要吃葡萄柚，椰子，梨子，西瓜等水果，冷饮肯定是需要避免的。以免影响血管受缩。烟酒千万别碰。

　　生理期也应该注意不要熬夜，如果休息不好对月经周期会造成一定影响，女性在月经期间身体是特别容易疲劳的，好好注意休息非常重要，也不要让自己有太大心理负担。保持愉快的心情，这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快，能够促进血液流通。维生素C、E能促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感。可从芭乐、坚果、绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C、E。

　　上面给大家介绍的就是女性生理期调理身体的方法有哪些，除了上面这些方法还应该多做运动，让自己的身材变好，当然剧烈的运动不适合，可以散散步，做做瑜伽，多吃一些枸杞红枣等食物，可以起到补血养颜作用。