活血的食物有什么

　　血瘀对于身体的健康是有很大的安全隐患的，所以在生活中如果出现淤血的情况需要及时的进行调理，而调理瘀血的时候，不仅需要通过药物的方式进行调理，日常生活的饮食也可以帮助淤血疏通。那么活血的食物有什么?

活血的食物有什么？

　　活血化瘀的食物常见的有香菇、柑橘、黑木耳、山楂等。除此之外，还有玫瑰花、木瓜、干姜等也可以起到一定的活血散瘀的作用。还有牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、海鱼、海鲜等也具有活血化瘀的作用。建议平时生活中注意多休息，生活饮食要规律，饮食上也要加强营养，还要适当进行体育锻炼，这样对身体健康才会比较有益。

　　大蒜、很多朋友在日常特别不喜欢吃大蒜，大蒜刺激性味比较强，但是其活血化瘀功效是非常明显的。大蒜可以有效地抑制自身体内血小板的聚集，抑制血栓的形成，同时还可以达到一个缓解胆固醇过高的效果。西红柿、西红柿中含有非常多的活血化瘀成份，其中富含的果胶，黄酮素都可以达到一个很好的抗血凝的效果，同时西红柿中富含的番茄红素也有助于增强血管壁的弹性，促进自身体内的血液循环，在一定程度上可以达到一个预防动脉粥样化的效果。

　　.鱼、适当的吃一些鱼类来改善来达到一个活血化瘀的功效，无论是深水鱼还是淡水鱼都可以达到一个很好的对抗血凝固的效果，同时，鱼类中富含的不饱和脂肪酸，也可以很好的预防心脑血管疾病。醋、可以在日常少量的喝一些醋来改善自身出现的淤血症状，醋味酸，活血化淤，消食化积功效非常明显，也有助于改善自身出现的消化不良，食欲不振等多种问题。黄酒、瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黄酒来进行改善，在日常喝黄酒也可以达到一个很好的通气血，暖胃辟寒的功效，对改善自身的湿热体质也非常有好处，但是大家一定要注意千万不要过多饮用。

气郁体质如何行气活血？

　　气郁体质的人应当多食用行气的食物，比如洋葱，橘子，茴香等，尽量不要吃乌梅，南瓜，泡菜，杨桃等食物。而且气郁体质的人容易上火，而去火需要更加注意，尽量不要吃生冷食物，也要避免辛辣食物、咖啡、浓茶等刺激品。气郁体质的人还应该多看书、多听或多看一些积极向上的书籍或节目、让心情得到舒缓、如果发现气郁严重，一定要到医院进行检查，避免气郁导致身体其他器官产生疾病。尽量调节自己的心情。凡事多往好的一面想。

　　改变饮食习惯：血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。喜食油腻厚味、甜食，或摄入过多盐分、饮水不足都会导致血液过分粘稠，最终导致气血运行不畅，引发血瘀。如果是气郁体质的人群一定要注意减少油炸食品的摄入，以免影响健康，而且油炸的食物会诱发气郁体质的严重性增加，对健康不利。戒烟戒酒：过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血，如果是血瘀的话就会更加导致气郁体质的发生，导致皱纹的发生，还会越来越老，所以说戒烟戒酒很重要。

　　保持良好情绪：血瘀体质者内心的忧虑加速人体衰老。 血瘀体质是由血液运行不畅，停滞淤积而引起。血瘀体质的成因也多种多样，如果久病不愈的体虚者，长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，长此以往，就会导致气郁体质的发生，所以说保持良好的情绪和状态，可以减少气郁体质的发生，良好的情绪还抗衰。