经期伤身的几种水果都有什么

　　水果是很常见的一种东西，而且水果中富含的营养价值非常高，是每个人都可以吃的。但是女性朋友在月经期间是需要注意的，因为一些水果的属性比较凉，在经期如果吃了水果，很可能会对月经带来一定的影响，所以是需要注意的。那么经期伤身的几种水果都有什么?

经期伤身的几种水果都有什么？

　　荸荠、荸荠因为受到环境的影响，可能会存在大量的细菌和寄生虫，女性在来例假时抵抗力和免疫力比较弱，很容易影响到身体健康产生疾病。荸荠这种食物为寒性食材，摄入体内也会加剧宫寒问题，增加痛经的症状，导致月经量越来越少，甚至会让月经量本不充盈的女性“雪上加霜”，出现提前停经的问题。

　　山楂、山楂这种食物为酸性食物，比如酸梅等酸性食物都可以开胃健脾，增强食欲，但是在来例假期间并不适合吃这种食物，因为酸性水果具有收敛功效，会导致血液在体内凝结成血块，或者导致经血颜色变深，血量减少，仅会加重痛经，还容易引起停经内分泌紊乱等问题。柿子、在月经期的是吃柿子的话，很有可能会导致经血淅淅沥沥的，一直淋漓不尽，而且经血量也会越变越少。如果在经前吃的话，对月经也会有影响，比如说造成月经推迟，致使子宫收缩的速度加快，从而出现血滞的问题。所以说，为了确保月经正常，月经前和月经中都尽量不要吃柿子。

　　西瓜、夏季大量的西瓜上市，西瓜吃起来非常甜，让人感觉非常美味，但是摄入西瓜过多也会加重体内湿寒之气。尤其是女性在来例假期间千万不要碰西瓜，冰镇的西瓜更容易导致子宫内的淤血，排不出来也会增加患妇科问题的风险。甚至有些人在吃多了西瓜之后，出现了排经血不顺畅的情况，也可能会面临提前停经。

女性经期紧张吃哪些食物好？

　　多吃些温性食物、比如说适当的多吃一些具有温补作用的食物，像羊肉、鸡肉、红枣、红糖、桂圆等温补性的食物，这些食物不仅可以滋补我们的身体，并且可以稳定女性的情绪，预防紧张。多吃香蕉、香蕉中含有丰富的B族维生素和微元素镁，其具有安神，缓解经前不良情绪的作用。同时对于有痛经问题的女性而言，经前适当的多吃点香蕉还可缓解腹痛，改善经痛的问题，对于安度整个经期具有很大的帮助的。经前紧张的话可以吃香蕉，香蕉不仅口感非常不错，并且有非常不错的缓解紧张的作用，而且还可以缓解痛经，对于改善经前紧张有一定的好处。

　　容易消化的食物、多吃像面条，粥类等易消化的这个食物不仅可促进吸收，同时其还可保证体内的营养平衡，对于促进身体健康具有很大的帮助。经前紧张的女性最好吃容易消化的食物，可以保证营养的均衡，同时也可以改善食欲。

　　多吃些鱼类、很多女性到经期前几天就会有情绪低落，抑郁等心理疾病的发生，而研究发现三文鱼中的ω-3脂肪酸具有抗抑郁的作用。此外应该像沙丁鱼、草鱼中的ω-3脂肪酸的含量也是丰富丰富的，因此建议女性在经常可适当的吃些鱼类。女性月经前可以多吃鱼，因为可以有抗抑郁的作用，对于女性改善经前紧张有好处。