怀孕第一个月需要注意什么

　　在怀孕以后我们要注意很多事情，怀孕以后不仅要注意自己的饮食，还要均衡营养。多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，那么怀孕第一个月需要注意什么？

怀孕第一个月需要注意什么？

　　一般确定怀孕后，可以吃三个月叶酸片，预防胎儿神经系统发育异常，然后多吃点高蛋白食物，不要吃冰凉刺激食物，不要吃不卫生食物，不要吃野味，然后三个月以内不要性生活，定期复查下。怀孕前三个月就应该服用叶酸，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，早孕是胎儿畸形的敏感期必须服用,既往有过流产史，建议做孕酮检查，如果孕酮低尽早补充，避免出现先兆流产

　　此期间要补充富含蛋白质营养的食物，比如，牛奶，鸡蛋，猪瘦肉，鱼肉，豆制品类等。还要每日适量的吃些新鲜的水果和蔬菜，比如黄瓜，豆角，西红柿，香蕉，苹果，橘子，猕猴桃等等。

　　还要注意尽量少沾凉水，做好保暖工作。尤其是天气比较寒冷时出门，要带好帽子，围巾，手套。不要穿衣过少，要避免凉风刺激，而出现着凉腹泻。

　　怀孕第一个月的注意事项是很多的，首先要注意增补叶酸，预防神经管畸形的发生;还应该注意休息，保证足够的睡眠，不可长期熬夜。要注意增加营养，多吃富含蛋白质及维生素，且易于消化吸收的食物;还应该避免剧烈活动和负重，应该定期做好产前检查

怀孕1个月吃什么好？

　　注意均衡饮食，补充营养，多食新鲜蔬菜和水果，补充维生素。平时注意休息，不要过度的劳累。 在怀孕初3个月可以服用叶酸来预防胎儿畸形，减少吃辛辣刺激油腻的食物多喝热水多吃点清淡的，尽量少吃多餐，另外注意保胎，定期复查胎儿发育的情况。

　　这种情况建议在平时注意饮食上营养的搭配，蔬菜类和肉类食物摄取要均衡，同时可以补充一定量的钙类制剂和多维元素片。 饮食要清淡，而且营养搭配要全面，多吃水果蔬菜和富含高蛋白的食物，少吃辛辣食物，忌吃生冷食物。

　　怀孕一个月的时候孕妇主要是补充叶酸，可以通过食物获取，叶酸含量比较丰富的食物有猪肝、菠菜、面包、龙须菜、面条、豆类食物。很多水果也含有大量叶酸，孕妇平时可以多吃柑橘、苹果、橙子等，以上这些食物对于孕妇是比较安全和有营养的，还会为孕妇提供大量叶酸。