吃什么下奶最快最多最有效

　　哺乳期的女性不仅要保证自身的营养需要，还需要让宝宝有更充足更有营养的奶水喝，所以哺乳期的女性一定要注意饮食，必须多吃一些能够下奶的东西。那么女性吃什么下奶最多最快最有效呢？一起来了解相关的问题。

吃什么下奶最快最多最有效

　　生产后的女性想要尽快下奶的话，建议要多喝汤水，像是鲫鱼汤、木瓜汤、排骨汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生汤等等，都是能够帮助女性进行下奶的。此外，富含蛋白质、矿物质等成分的食物产妇也可以多吃，它们对于乳房下奶也可以带来非常好的作用。

　　产妇下奶除了需要在食补上做好外，还应该要让宝宝多进行吸允，不管有奶还是没有奶，只要宝宝能够对妈妈的乳房多进行吸允，就能够帮助乳房进行乳汁分泌，然后再结合下奶的汤水食补，慢慢的乳房上的乳汁就开始出现了，且乳汁也会越来越多。

　　要知道，在刚开始下奶的时候，奶水没有来或是迟来都是正常的，在这时候妈妈不要过分的紧张，应该要保持心情愉快，减少生气、急躁的情绪，不然不良情绪对于乳汁分泌也会带来影响的，反而会让乳汁更慢分泌。生了孩子之后妈妈是需要喂奶，如果乳房奶水不够的话，无法喂饱孩子做妈妈的也会非常自责。在这时候可以用饮食上来吃些下奶的食物，有效改善奶水不足的问题，让乳房可以更快的下奶。

催奶秘密+点评

　　1、让宝宝多吸乳头。只要宝宝吃，就让她吃，不怕辛苦，把娃抱身上。我觉得原理有二，一个是帮助疏通乳腺管，一个是建立条件反射，宝宝一吸大脑就命令产奶。多用吸奶器。可一抽一小时，浪费时间，还抽不干净，感觉也不好，更喜欢抱着宝宝吸。宝宝吃完要抽干净才利于产奶，有人属于宝宝吃空都吃不饱型的，宝宝吃完从来没抽出来过。因为深知母乳的好处，所以一直没放弃，尝试各种办法催奶，一直没有实现纯母乳，自个为了全母乳差点没崩溃，试用过各种方法，宝宝4个月才实现纯母乳。

　　2、各种下奶汤。我觉的最好用的还是猪蹄汤，喝完奶涨的比较明显，不过副作用明显发胖！可是在我乳腺管不通的时候是有奶水宝宝也吃不到，乳房硬的跟石头一样，宝宝还是不够吃。通乳后乳腺管通了，效果就很明显了。