产后发汗的最佳时期

　　产后恢复是很多女性都要经历的重要一步，怀孕往往消耗了女性体内大量的营养，并且在分娩后，女性会陷入一种虚脱的状态，产后恢复在此时就显得尤为重要，产后发汗可帮助女性度过难关，那么产后发汗的最佳时期是什么时候呢?

产后发汗的最佳时期

　　产后30天。传统产后发汗是指满月当日发汗，也就是产后30天，饮用一碗发汗汤后，蒙上被子开始发汗，经过这个发汗仪式，就算正式满月了。

　　产后发几次汗比较好，1-3次都可以。现在月子中心都推出了发汗项目，新妈妈可根据自己身体状况，在产后30天、42天，100天各做一次发汗排毒。当然，如果身体没什么症状发一次就可以了。若是产后身痛可发汗3次。

　　产后发汗满足以下条件的产妇可以考虑：顺产或剖腹产后，没有大出血，体质良好的;月子期间身体恢复良好，没有出现严重眩晕呕吐等症状的;没有严重的出汗、呕吐、腹泻造成脱水的;没有高血压、心脏病、糖尿病或者血糖控制得比较好的;月子期间时常感到头痛、腰痛、关节痛的，这些是可以进行发汗的。

孕妇体操动作有哪些

　　孕妇体操当然并不是奥运项目的体操，而是利用一些简单的体操动作，对孕妇以后的分娩是有好处的。具体简单的三种孕妇体操动作图片如下：

　　(1)盘腿体操动作(各10次)：笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。

　　(2)骨盆体操动作(左右各10次)：单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，接着是双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松。

　　(3)腿部体操动作(各10次)：把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，每抬1次慢慢增加高度，然后换另一条腿重复同样的动作。

　　做孕妇体操，无论是对孕妇还是对胎儿来讲，都是很好的。对于孕妇来讲，随着胎儿的逐渐成长发育，对孕妇的骨骼关节负担越来越重，通过孕妇体操可以进行放松，减少孕妇腿抽筋等现象。

　　另外，做孕妇体操可以帮助孕妇伸展骨盆肌肉，从而达到顺利分娩的效果。