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在怀孕期间出现尿频是十分正常的，尤其是在孕晚期的时候，可能会在夜间上几次厕所，所以在睡前一定要少喝水，在白天的时候多补充水分，那么孕期尿频怎么办？ 孕期尿频怎么办？少吃利尿的食物。孕妇为了避免频繁上厕所，应尽量减少吃一些利尿的东西，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜、薏米、红豆，这些都是利尿的食物，但孕妇也要注意，不能为了少去厕所就憋尿，这样对孕妇自身和胎儿的健康都不利，憋尿很容易造成细菌滋生从而诱发感染。 睡前少喝水。孕妇补充水分最好是在白天的时候适量补充，到了晚上临睡觉前就不要大量喝水，晚上喝水就会导致孕妇需要经常起来上厕所，半夜总是醒来就会造成孕妇睡眠质量下降，还会让孕妇在白天变得没有精神，而且睡前喝水早上起来后容易出现水肿情况。 准妈妈尿频的饮食守则 1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素，你可以通过饮食做相应的补充。钾含量高的食物有：香菇、白菜、豆类、花生等。当你发现妻子最近有尿频情况，可以在她的便当盒里增加这些食材。 2、核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，当中的亚油酸含量也很高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。 3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维素也多，是准妈妈的健康零食之一，当中的钾元素还有缓解尿频的作用。你要记得时不时买些香蕉放家里哦! 孕妇便秘怎么办？1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。 引起孕妇便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘可能是由于由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。当孕妇便秘严重时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸 收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。 1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。 2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。 3、孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。 4、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。 |