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怀孕生子是绝大部分女性都会经历的事情，在分娩完之后很多产妇都变的苍老和憔悴，因为生孩子带走的元气和营养是非常多的，所以想要子宫恢复，想要预防月子病，在产后就一定要做好护理，那产妇不能吃哪些食物呢? 产妇不能吃哪些食物第一、不可过量的吃肉，可以比平时适当多吃一些鸡蛋、禽肉类、鱼类、动物肝脏、动物血等，保证充足的优质蛋白质。 第二、不可以过量喝汤，因为汤的营养密度很低，它的营养价值只有肉的1/10左右，过量的喝汤会影响其他食物，如主食和肉类的摄入，造成贫血和营养不足等问题。 第三、不可以喝多油的浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，而且还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻，所以应该选择脂肪较低的肉类去做汤，比如鱼肉、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等炖汤，也可以选择蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤等等。 产妇禁忌烟、酒，不宜饮用浓茶、咖啡，每日咖啡不超过200mg，相当于星巴克一中杯。食用巧克力、可乐时注意咖啡因含量。饮用咖啡的产妇宜两小时后喂奶，小月龄宝宝、早产儿、先天性疾病宝宝的产妇，不建议饮用咖啡。葱、姜、蒜辣椒、花椒可适当食用，对宝宝无害。辣条、烧烤、烟熏肉、冰淇淋等，属于不健康食物，不推荐产妇食用，偶尔食用宜适量。食用生鱼片要保证卫生。母亲宜回避可引起宝宝过敏的食物。 坐月子能不能吃猪肝产妇可以吃猪肝，猪肝中含有丰富的铁离子，具有很好的补血作用，能够改善产妇的贫血症状。产妇在生产的过程中因为失血可能会造成贫血，所以吃猪肝可以纠正贫血。猪肝的吃法很多，可以把猪肝煮熟后凉拌，炒猪肝或者做成猪肝汤等都是不错的选择，但是相对吃猪肝汤最好，因为猪肝汤利于消化，可以更好的使猪肝中的营养物质释放出来，还可以促使乳汁分泌，对宝宝的健康也有一定的好处，还可以保护眼睛，预防眼睛疲劳、干涩。在哺乳期产妇要保证营养均衡，还要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。 食用猪肝可以养血补肝、清心明目，而且还有补益五脏的作用，非常适合产后气血虚弱、贫血的女性食用。此外，吃猪肝还能够改善视力减退、眼睛干燥等症状。新妈妈们多吃点猪肝，还可以避免宝宝出现维生素A缺乏的情况。 |