女性经期吃什么好

　　月经周期来到的时候女性朋友,常常会感觉到身体不适,包括心情都变差了。那么这个时候,选择转移注意力是一个比较好的办法。可以去看电影购物，也可以做美食款待自己。下面我们来了解一下这个问题:女性经期吃什么好?

女性经期吃什么好

　　第一、平时可以多吃清淡的蔬菜、水果，比如苹果、葡萄、哈密瓜等食物，这些食物都是比较有营养的，能够帮助增加身体抵抗力，还能够避免很多疾病出现，同时也能够促进身体的新陈代谢。

　　第二、女性在月经期间可以适当的吃坚果类的食物，比如核桃、瓜子、花生等，这些食物里面含有的微量元素和维生素比较多，能够起到一定的作用。

　　第三、月经期间可以喝点红糖水或吃红枣、桂圆，还可以吃紫米烧红豆等，都能够起到补铁、补血的功效，女性在月经期间要注意营养均衡，最好不要吃的过于辛辣的食物。

　　第四，不适合饮酒。经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

　　第五、红枣。红枣在日常生活中比较常见，女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣，不但能健脾养血，同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多，可以直接食用，也可以用来煲汤。

　　与此同时，女性朋友应在生活当中，多留意月经的情况，合适的进行食补，然而食补的方式也很多，在生活当中多尝试文化食补的做法，防止身体的下滑直接影响自身的健康。另外提醒：月经期间女性要注意腹部的保暖，防止宫寒的出现。

来月经能不能吃龙虾

　　女性在来月经期间饮食要清淡一些，龙虾如果是水煮的女性可以食用，如果是麻辣的建议女性在月经期间要少吃一些，因为辛辣的食物对子宫的刺激较大，有可能会增加女性的疼痛感。为了避免造成子宫的伤害，女性在月经期间一定要注意饮食，以清淡为主。

　　女性在月经期间会损失一定的血量，损失血量较多会引起女性的贫血，因此女性在月经期间要补充营养，可以吃一些含有蛋白质和维生素较多的食物，可以适量的吃一些红枣，或是喝一点红糖水。这样可以有效的帮女性补充气血，热乎乎的红糖水还可以缓解女性的疼痛感。

　　女性在月经期间要注意保暖，不要做剧烈的活动，在饮食上更是要特别的注意，多吃一些较软的食物，不要吃一些生冷、刺激的食物，以免引起胃肠的不适和痛经。不要进行性生活，还有游泳，泡温泉或者盆浴，以免引起感染或者是盆腔发生炎症。要做好局部的清洁卫生。