孕妇喝奶粉的6大好处

　　怀孕的女性在孕期中，一般需要补充很多方面的营养，从而满足自己和胎儿的共同需求。一般性的营养从日常食用的蔬菜、水果、鸡蛋、肉类中就可以汲取，但是孕妇还需要喝奶粉来增强更多营养，因为喝奶粉有6大好处。那么，孕妇喝奶粉的6大好处是什么呢?

孕妇喝奶粉的6大好处

　　1.缓解孕期反应

　　一半以上的孕妈妈在孕初期都会出现妊娠反应，例如恶心、呕吐、食欲不振，孕妇奶粉可以为孕妈妈及时补充流失的营养，并且孕妇奶粉中的物质比较容易消化，可以缓解孕妈妈的孕期反应。

　　2.有利于分娩

　　孕妇奶粉中富含锌元素，锌可以强化平滑肌的收缩，有助于生产的进行，可以有效缩短分娩的时间，可谓是“助产小帮手”。

　　3.补充叶酸

　　很多人都知晓补充叶酸的必要性，叶酸可以促进胎儿的正常生长，减少胎儿畸形的概率，而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。孕妇奶粉中富含叶酸，这也是孕妇奶粉的一大特点。

　　4.促进胎儿脑部发育

　　婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。

　　5. 强壮宝宝体质

　　孕期是胎儿骨骼发育的关键期，对钙铁锌等矿物质的摄入需求较高，比如钙，孕早期、中期、晚期摄入量依次为每天800mg，1000mg，1200mg。孕妇奶粉含有钙铁锌等矿物质，补充胎儿发育所需营养。

　　6. 提高奶水质量

　　母乳营养成分主要是水、乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等，其营养成分的构成决定了母乳的质量。

怀孕吃什么鱼补脑

　　1、带鱼含有的脑黄金还有多不饱和脂肪酸的量都比淡水鱼的高，并且含有大量卵磷脂，这在健脑方面更有效。此外，味道也很美，小刺更少，这可以降低鱼刺粘在喉咙上的风险。

　　2、海鱼含有的脑黄金是比较高的，这有利于提高宝宝的记忆和思维能力，但海鱼的含油量也很高，所以吃得太多会比较难消化。淡水鱼含油不是很高，但比较精致的蛋白含量会比较多，易于吸收。

　　3、经常吃鱼的宝宝会很聪明，深海鱼DHA含量高，三文鱼、鳕鱼还有鲈鱼都是不错的，一般选择清蒸比较好，不要红烧或放在油里煎，高温会破坏营养。

　　产妇在饮食上需要吃清淡点，产后一周内还要避免吃鸡蛋和牛奶。这些都是容易胀气的食物。剖腹产的产妇还要避免吃深色素的食物，酱油也不要吃，以免使疤痕颜色加深。