顺产后多久可以运动

　　顺产是很多孕妇们选择的一种生产方式，孕妇在顺产之后需要进行卧床休息，也就是我们俗称的坐月子，经过坐月子女性的身体可以得到更快的恢复。不知道顺产之后经过多长时间可以再运动，那么，顺产后多久可以运动?一起看下文章吧。

顺产后多久可以运动?

　　顺产生完宝宝的女性，一般可以在体力恢复以后下床活动的，但是活动的时间不要太长，也不要进行剧烈的运动，然后再随着身体逐渐的恢复增加运动量，但由于刚生产以后身体比较虚弱，还要以卧床休息为主。

　　如果要顺产建议最好在怀孕36周之后，可以尝试着爬楼梯，并且尝试着坐一些矮点的板凳，这样会有利于顺产。另外也建议在做这些活动之前，首先要了解自己的骨盆情况，了解胎儿的大小是否有利于顺产。如果是由于骨盆方面的问题不能顺产的情况下，做这些运动也是没有用。所以建议最好是通过医生了解到自己是否有骨盆狭窄的情况，再决定适当的做一些运动。从孕妇的意愿上来讲想顺产，但是在分娩的过程中从出现规律宫缩到胎儿娩出这段时间是比较长的，如果出现了宫缩乏力、滞产，或者胎儿宫内窘迫的情况，要随时剖宫产分娩。

　　日常的饮食需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如可以多吃一些新鲜水果，蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，补充身体的营养，增强体质，可以让身体快速的恢复，同时也要保持良好的心情，不要太过于紧张。

顺产后多久可以下床?

　　如果产妇在顺产后，阴道出血量不多，侧切不是很严重，在产后2小时左右就可以下床活动，这样能够防止血栓，加速子宫复旧，减少阴道出血，如果产后出血比较多、产程比较长、消耗特别大，可以晚一些再下床活动。 不过，产后女性身体虚弱，在月子里的活动量不要太大，还是要以休息为主，坐月子期间一定要注意禁止同房，也不能盆浴，应保持良好的阴部卫生环境，勤换内裤、卫生用品等，预防产褥期感染。 饮食方面注意营养搭配，可以喝一些高营养的汤类，饮食要清淡，不能吃辛辣、刺激的食物。

　　当能够离床活动时候，适量的走动走动，即可以增加坐月子期间食欲，同时对产后体内的恶露排出也会有帮助。通过活动能够促进身体机能运行，子宫内的恶露能够排出的更为彻底，而且对子宫产后收缩也益处。