宝宝经常便秘吃什么好？四大误区你中招了吗？

　　宝宝便秘虽然很常见，但如果不及时治疗的话也会有很严重的危害，如果宝宝经常便秘的话，大便长时间存留在体内会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而产生营养不良，抵抗力下降等情况。通常有很多宝妈们就会根据自己以往的经验给宝宝进行食疗，吃一些认为是利于排便的东西。然而，很多宝妈在给孩子食疗是选择的食物是不正确的，下面就简单介绍几点关于宝宝经常便秘吃什么好的误区，看看宝妈们中招了吗。

　　误区一：吃香蕉能缓解便秘。

　　我们都知道香蕉有润肠通便的作用，因为它含丰富的果胶和膳食纤维，但这仅限于熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会一直肠液分泌并抑制其蠕动，多吃了不仅不能通便，反而会加重便秘。

　　误区二：喝酸奶可以治疗便秘。

　　这不一定。有些酸奶中确实有一定的活菌，有可能有助于肠道健康，但是要考虑到，较小的宝宝不适合饮用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏。况且若想通过酸奶中的活菌来改善便秘，那是需要饮用足够多的酸奶。

　　误区三：便秘喝蜂蜜水就好。

　　众所周知，缓解便秘，关键还是膳食高纤维，那蜂蜜的纤维含量又是多少呢——几乎没有!蜂蜜中70%左右是果糖和葡萄糖，剩下20%大部分是水和一些杂质。虽然蜂蜜含有一些微量元素，但其含量少的可以忽略不计。而且，蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢会给小年纪孩子造成健康威胁。世界卫生组织就建议不要给一岁以内的宝宝喂食蜂蜜。

　　误区四：便秘宝宝可以多吃带籽的水果。

　　便秘时可适当吃带小籽的水果，宝宝应视情况适量。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快的排出体外。但是宝宝的肠道较弱，生冷的水果就不宜多吃，一次吃得过多很容易造成腹泻，例如火龙果、猕猴桃等。

　　不知上述所说的四大误区是否让宝妈们改变了原来的认知，那宝宝经常便秘吃什么好呢?

　　1、杏仁苦温宣肺，润肠通便，止咳平喘，因为有小毒，所以用量不宜过大，婴儿慎用。可以去药店买炒杏仁(炒杏仁已破坏了杏仁的毒性)，捣碎然后熬水喝。杏仁露或其它杏仁类饮料也有通便之效。

　　2、胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

　　3、明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，中医视红薯为良药。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。家长们可以炒红薯、烤红薯或者做红薯发糕，孩子们都会喜欢吃的。

　　4、益生菌对解决便秘问题也有很好的效果，常见的有妈咪爱益生菌，它是专门为儿童研制的益生菌制剂，含有1.5亿活性益生菌，帮助宝宝肠道菌群恢复平衡状态、促进肠道的消化吸收功能，增强肠道抵抗力，很好的调理宝宝便秘问题。除去改善、调理肠道功能之外，妈咪爱还含有多种微量元素和维生素，在宝宝生长发育过程中必不可少，帮助小儿更好的成长。

　　对于宝宝经常便秘吃什么好，以上就是给宝妈们的推荐，希望每一位宝宝都能避免便秘的发生，健康快乐的成长!